Werkwijze
Als therapeut kijk ik met je mee en duiken we dieper in jouw systeem. Dit doen we door ruimte te maken voor jouw vragen, verlangens en levensthema’s. Hiervoor gebruik ik verschillende methodes, zoals systemisch- en energetisch werk, mindfulness en hypnose. Ik werk zowel online als in mijn praktijk in Amsterdam.
Systemisch werk
> 1-op-1 opstelling
Systemisch werk berust op het idee dat we allemaal deel uitmaken van groepen, oftewel systemen, en dat binnen al die systemen (onbewuste) patronen en dynamieken bepalen hoe individuen zich bewegen.
Een 1-op-1 opstelling kan inzicht en antwoorden bieden op diverse vraagstukken die te maken hebben met jouw plek binnen deze systemen.
In een opstelling gebruiken we poppetje of vloerankers om jouw (familie)systeem op te stellen.
Hieronder een voorbeeld van hoe een opstelling tot inzicht kan leiden.
Stel, je voelt je altijd verantwoordelijk voor iedereen en hebt daardoor moeite om goed voor jezelf te zorgen. Door je familiesysteem op te stellen, kan blijken dat deze verantwoordelijkheid is ontstaan omdat je al op jonge leeftijd de plek van je moeder hebt overgenomen. Je had daardoor weinig ruimte om kind te zijn en fungeerde feitelijk als 'tweede' ouder.
Nadat je dit belangrijke inzicht hebt geïntegreerd merk je dat je makkelijker contact maakt met jouw werkelijke plek. Hierdoor word je ontvankelijk voor de natuurlijke stroom en kun je beter onderscheiden wat wel en niet jouw verantwoordelijkheid is. Dit geeft meer rust en stelt je in staat beter voor jezelf te zorgen.
Energetisch werk
Alles in de wereld kan worden gezien als energie, informatie of frequentie. Als je leert beschikbaar te zijn voor deze informatie kun je deze inzetten om meer richting en verbinding te ervaren.
Door mijn aangeboren sensitiviteit voor subtiele energieën kan ik informatie waarnemen in jouw energetisch systeem. Je kunt dit systeem vergelijken met een boek, als energiereader 'lees' ik de informatie uit dit boek.
Tijdens een sessie met mij openbaart jouw 'boek' zich op de pagina die voor jou relevant is op dat moment. Hierdoor krijg je inzicht in zaken die je misschien nog niet wist, of bevestiging van wat je zelf al voelde maar nog niet kon verwoorden. En natuurlijk is er alle ruimte om jouw vragen of onderwerpen in te brengen. Hoe dan ook kun je erop vertrouwen dat jouw boek precies laat zien wat er op dat moment relevant is.
Deze inzichten kun je bewust inzetten om steeds meer verbinding en stroming in je leven te ervaren.
Energie is onafhankelijk van tijd en afstand, dus een online sessie is even krachtig als een sessie in real life.
Hypnose
Hypnose is er in vele vormen. Toch hebben mensen al gauw het beeld van betoverde mensen op een podium, hypnose is echter veel meer dan dat.
Tijdens hypnosetherapie kom je in een staat van diepe ontspanning waarin je openstaat voor suggesties en nieuwe ideeën. In deze toestand is je bewustzijn verminderd actief en je onderbewustzijn meer ontvankelijk, wat het mogelijk maakt om diepgewortelde patronen en overtuigingen aan te pakken waar je met je bewuste brein geen toegang tot hebt.
Dit bereiken we door middel van geleide oefeningen en visualisaties. Zodra je in een ontspannen staat bent, zal ik je suggesties geven die gericht zijn op je specifieke doelen, zoals het verminderen van angst of het veranderen van een bepaalde gewoonte. Deze suggesties worden diep in je onderbewustzijn geplant, waardoor ze een krachtige invloed kunnen hebben op je gedrag en emoties.
Voorbeeld van klachten waar hypnose voor kan werken:
Vermindering van stress en angst
Traumaklachten
Slapeloosheid
Pijn in het lichaam.
Mindfulness
Mindfulness gaat over het ontwikkelen van een diepe, niet-oordelende aandacht voor je gedachten, emoties en lichaam. Door regelmatige oefening leer je om je aandacht te focussen en je gedachten te observeren, Dit geeft een openheid en rust en zorgt voor een helderdere geest.
Eén van de meest gebruikte technieken binnen mindfulness is de ademhalingsmeditatie. Hierbij focus je je aandacht op je ademhaling, observeer je de in- en uitademingen en keer je steeds terug naar dit ankerpunt wanneer je merkt dat je gedachten afdwalen. Een andere veelgebruikte techniek is de bodyscan. Bij een bodyscan ga je stap voor stap langs verschillende delen van je lichaam, van je tenen tot je kruin. Je observeert hierbij zonder oordeel waar er spanning of ongemak zit, wat je helpt om meer bewustzijn en ontspanning in je lichaam te brengen.
Tijdens een sessie geleid ik je in een meditatie, waardoor je ervaart wat dit voor jou kan doen.
In de meditatieapp InsightTimer heb ik online meditaties beschikbaar die je gratis kunt luisteren (let op: ze zijn in het engels)
